MASURI DE PREVENIRE

PENTRU PERIOADELE CANICULARE

Urmare a ATENŢIONĂRII METEOROLOGICE COD PORTOCALIU pentru data de 12 iulie și COD ROSU pentru intervalul13-14 iulie, când va persista si se va accentua valul de caldură și disconfort termic iar indicele de confort termic va depăşi pragul critic de 80 unități.

Recomandăm:

- Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineții sau seara , pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul , în spații dotate cu aer condiționat( magazine, spații publice); 

- Evitați aglomerațiile , expunerea la soare, efortul fizic intens intre orele 11.00 - 18.00;

- Purtati haine lejere, subțiri , deschise la culoare, pălarii și ochelari de soare;

- Beti 1,5 - 2 litri de lichide pe zi , nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe și ceaiuri călduțe(soc, mușetel, urzici) ;

- Mâncați fructe și legume (pepene, prune, roșii) sau iaurt (echivalentul unui pahar de apă ) mâncati echilibrat;

- Evitați băuturile ce conțin cofeina ( cafea , ceai, cola) sau zahar ( sucurile carbogazoase ) in cantitate mare;

- Evitați alimentele cu conținul sporit de grăsimi , in special de origine animală;

- Nu consumați alcool (inclusiv  bere) - vă deshidratează și vă transformă intr-o potențială victimă a caniculei;

- Mențineți legătura cu persoanele în vârstă ( rude , vecini, persoane cu dizabilităti), interesandu-vă de starea de sănătate a acestora și oferiți-le asistență ori de câte ori au nevoie;

- Nu lăsați copiii/animalele de companie singuri/singure in autoturisme;

- Cereti sfatul medicului de familie la cel mai mic semn de suferință , manifestat de dumneavoastră sau copilul dumneavoastră;

- Persoanele care suferă de diverse afecțiuni își vor continua tratamentul, conform indicațiilor medicului. Este foarte util ca in perioada caniculară să se consulte medicul curant , in vederea adaptarii schemei terapeutice la conditiile existente;

- Pentru ameliorarea condițiilor la locul de muncă se va reduce intensitatea si ritmul activităților fizice, se va alterna efortul dinamic cu cel static si alternarea perioadelor de lucru cu perioadele de repaus, in locuri umbrite ori ventilate corespunzator.

                  Serviciul Voluntar pentru Situatii de Urgență Dorohoi